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segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Como dormir melhor..

Atenção na dica: que podemos fazer para melhorar a qualidade do sono ?


-manter uma regularidade de horário, deitar-se e levantar-se a mesma hora todos os dias

- exercitar-se por no mínimo 30 min todos os dias

- relaxar antes de ir p cama e tentar eliminar qualquer estresse

- limitar consumo de álcool,café,ou chá, evitar refeições muito fartas

fonte e créditos: http://www.bancodesaude.com.br/user/4065/blog/como-dormir-melhor

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